Живей здравословно

Здравословен живот. Чуваме го постоянно, но наистина ли знаем какво означава здравословен начин на живот?

Световната здравна организация (СЗО) определя здравето като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто отсъствие на болест или немощ“, което означава, че тази концепция надхвърля съществуването или липсата на заболявания. Следователно, трябва да говорим за здравословен начин на живот, който включва храна, физически упражнения, превантивни грижи за здравето, работа, връзката с околната среда и социалната активност.

Здравословният начин на живот не се постига за една нощ, затова трябва да сме последователни. Трябва да следваме добър план, основан на здравословни навици. Правейки това, нашите тела и умове ще влязат в ритъм, който в крайна сметка ще стане наш начин на живот. Ключът към здравословния живот е балансираната диета, правилното хранене, както и правилното количество калории, които поемаме.

Ако ядете или пиете повече от нуждите на тялото си, ще наддавате на тегло, защото енергията, която не използвате, се съхранява като мазнина. Ако ядете и пиете твърде малко, ще отслабнете. Също така трябва да ядете широка гама от храни, за да сте сигурни, че тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.

В нашия онлайн магазин ще намерите много здравословни продукти, които биха били подходящи за вашия специален режим.

Започваме с черния шоколад

Черният шоколад е зареден с хранителни вещества, които могат да повлияят положително на вашето здраве. Произведен от семето на какаовото дърво, той е един от най-добрите източници на антиоксиданти на планетата.

Проучванията показват, че тъмният шоколад може да подобри вашето здраве и да намали риска от сърдечни заболявания.

Национална дистрибуторска компания Мистрал предлага богато разнообразие от тъмни шоколади с до 95% какао. Виж тук!

Десерти от сусам и суперплодове

Сусамовите семена са малки, богати на масло семена, които растат в шушулки на растението Sesamum indicum. Необработените семена имат непокътната външна, годна за консумация обвивка, докато олющените семена идват без люспите. Корпусът придава на семената златисто-кафяв оттенък. Олющените семена имат почти бял цвят, но стават кафяви при печене.

Сусамовите семена имат много потенциални ползи за здравето и се използват в народната медицина от хиляди години. Те могат да предпазят от сърдечни заболявания, намаляват кръвното налягане, контролират диабета и поддържат здрави костите, подобряват храносмилането.

Ние предлагаме здравословни сусамови десерти Амки с просо, елда, амарант и киноа. Виж тук всички!

Вместо захар Стевия

Стевия е сладко-вкусно растение, което се използва за подслаждане на напитки и приготвяне на чай от 16-ти век. Растението е родом от Парагвай и Бразилия, но сега също се отглежда в Япония и Китай. Използва се като подхранващ подсладител и билкова добавка.Не-хранителен подсладител е този, който съдържа малко или никакви калории. Стевията се използва като здравословна алтернатива на добавената захар в много ястия и напитки.

С грижа за хората, които не консумират захар, но им се хапва нещо сладичко, предлагаме и бонбони със Стевия и такива без захар. Виж тук!

За здравословна закуска богата на фибри, предлагаме здравословни бисквити с фибри, ядки, мед. Виж всички тук.